Ăn gì để tăng sức đề kháng trong mùa dịch

Ăn gì để tăng sức đề kháng trong mùa dịch? Là câu hỏi được các bà nội trợ quan tâm và đặt lên hàng đầu trong giai đoạn dịch bệnh covid vẫn đang diễn ra như hiện nay. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển sức khỏe của con người. Cùng xem ngay bài viết dưới đây để biết cần bổ sung các thực phẩm nào để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mùa dịch nhé.

1. Tỏi

Không quá bất ngờ khi tỏi sẽ là thực phẩm đứng đầu trong danh sách tăng cường miễn dịch. Tỏi là thực phẩm phòng chống cúm hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng bạn có thể bổ sung từ 1-3 tép tỏi cho mỗi ngày. Khi chế biến các món ăn với tỏi, bạn nên đập dập, đợi khoảng 15p lại mang đi chế biến để đảm bảo tỏi vẫn giữ được thành phần dinh dưỡng quan trọng.

2. Các trái cây mọng nước: Cam, quýt, bưởi

Bên cạnh là thức uống mát lành của mỗi người, các trái cây mọng nước: Cam, quýt, bưởi cũng thuộc top đầu trong việc bảo vệ sức khỏe cho con người. Bởi trong các loại trái cây này, chứa dồi dào nguồn vitamin C – chìa khóa vàng tăng sức đề kháng hiệu quả, đồng thời tăng sản xuất bạch cầu trong cơ thể. Chính vì thế bạn cần nạp cho cơ thể vitamin C hàng ngày nhé

3. Bông cải xanh

Bông cải xanh rất dễ ăn và thường có trong mỗi bữa ăn của gia đình Việt. Tuy nhiên ít ai biết răng bông cải xanh là loại rau rất có lợi để cung cấp cho cơ thể, giúp con người khỏe mạnh. Trong bông cải xanh có chứa các loại vitamin bao gồm: viatmin A, C, E cũng với các khoáng chất. Có thể nói loại rau này là loại rau tốt nhất cần được bổ sung vào thực đơn cho cả gia đình

4. Thịt gà

Không ngẫu nhiên mà thịt gà thường được sử dụng để nấu cháo hay hầm cho người mới ốm dậy đâu nhé. Thịt gà có chưa hàm lượng vitamin B có tác dụng miễn dịch cho đường ruột, tăng sức khỏe đề kháng. Bên cạnh đó thịt gà cũng giúp bạn có cảm giác ăn ngon miệng hơn.

5. Gừng

Từ xưa đến nay gừng được biết đến là thực phẩm giúp giảm viêm, đau họng và các bệnh viêm khàn. Gừng giúp bạn mất cảm giác buồn nôn và mệt mỏi vì thế giúp bạn ăn ngon miệng hơn, từ đó tăng cường sức khỏe. Bạn có thể sử dụng gừng bằng cách dùng gừng như một loại gia vị trong bữa ăn, có thể nấu chín hoặc ăn kèm hoặc pha uống phù hợp mỗi ngày nhé.

6. COMBO - Solgar® Vitamin C 500 mg với Dầu Tầm xuân Rose Hips 100 viên nén

Ngoài các thực phẩm kể trên thì để tăng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bạn hãy dùng sản phẩm Solgar® Vitamin C 500 mg với Dầu Tầm xuân Rose Hips – Đây là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên dùng để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe.

Thành phần cấu tạo

Mỗi viên chứa:

- Vitamin C 500mg, Rose Hips 75mg.

- Phụ liệu: Microcrystalline Cellulose, Dicalcium Phosphate, Cellulose thực vật, Stearic Acid thực vật, Sillica, Magnesium Stearate thực vật, Glycerin thực vật.

Công dụng

Bổ sung Vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ chống Oxy hóa và tốt cho da.

Đối tượng sử dụng

Người lớn trên 19 tuổi có nhu cầu cần bổ sung Vitamin C.

Lưu ý: Người đang điều trị các bệnh đặc biệt khác hay phụ nữ có thai cần hỏi bác sỹ trước khi sử dụng.

Thời hạn sử dụng

36 tháng kể từ ngày sản xuất. Hạn sử dụng in trên bao bì của sản phẩm.

Hướng dẫn sử dụng và bảo quản

- Cách dùng: Uống ngay sau bữa ăn. Người lớn uống1 viên/lần x 1-2 lần/ ngày.

- Bảo quản: Bảo quản nới khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng.

Xuất xứ và tổ chức, cá nhân nhập khẩu

- Xuất xứ: USA

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Trên đây là bài viết ăn gì để tăng sức đề kháng trong mùa dịch hi vọng đã mang đến cho các bạn nheieuf kiến thức sức khỏe bổ ích cho gia đình nhỏ. Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe!