Top 5 thực phẩm giúp giảm căng thẳng mệt mỏi mà bạn nên biết

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày không những đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng của mỗi con người. Cũng chính vì thế mà việc bổ sung các thực phẩm phù hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, lo âu trong cuộc sống. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết Top 5 thực phẩm giúp giảm căng thẳng mệt mỏi mà bạn nên biết ngay dưới đây nhé.

1. Khoai lang

Thật bất ngờ khi món ăn dân dã này lại là thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng hiệu quả phải không. Thực tế trong khoai lang chứa dồi dào các loại vitamin bổ ích bao gồm vitamin A, vitamin B, B6, vitamin E rất tốt cho sức khỏe con người

Đặc biệt, trong khoai có chứa nhiều chất xơ, beta –carotene sẽ giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện tâm trạng, cân bằng cảm xúc hiệu quả, ổn định tâm lý. Bên cạnh đó hàm lượng serotonin có trong khoai có tác dụng tạo nên cảm giác dễ chịu, thoải mái, giúp ngủ ngon và sâu giấc. Chính vì điều đó mà theo các chuyên gia dinh dưỡng, người thường xuyên gặp tình trạng stress nên bổ sung khoai lang vào thực đơn hàng ngày hoặc bữa phụ của mình để cải thiện bệnh.

2. Trứng

Trứng là thực phẩm nằm trong số thực phẩm giúp giảm căng thẳng mệt mỏi mà bạn nên biết. Trứng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cùng với axit amin và hoạt động của chất chống oxy hóa giúp bộ não của cơ thể phát triển tốt, hỗ trợ tốt cho tinh thần mỗi người.

Bên cạnh đó, trứng chứa dồi dào lớn choline – đây là chất dinh dưỡng cực lỳ quan trọng cho sức khỏe của não bộ cũng như giúp ngăn chặn các cảm xúc tiêu cực, căng thẳng, cảm giác mệt mỏi vô cùng hiệu quả.

3. Gạo lứt

Gạo lứt là thực phẩm được gợi ý khá nhiều cho những người thường xuyên rơi vào tình trạng stress. Trong gạo lứt chứa các thành phần mang lại những lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt gạo lứt chứa vitamin cao giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp não bộ tốt hơn.

Bổ sung gạo lứt vào thực đơn giúp giảm bớt sự căng thẳng, các chứng rối loạn tâm lý như rối loạn lo âu, trầm cảm hiệu quả, vì vậy khi phải đối mặt với stress hãy xây dựng một chế độ bổ sung gạo lứt phù hợp nhé.

4. Atiso

Atiso sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời giúp cải thiện tình trạng stress kéo dài. Theo đó Atiso giúp mát gan và thanh lọc cơ thể, đồng thời giúp quá trình lưu thông máu dễ dàng hơn. Để sử dụng atiso , bạn có thể sử dụng bằng cách uống trà hoặc chế biến thành món ăn đều rất dễ dùng trong việc giảm căng thẳng, phục hồi sức khỏe.

5. Solgar® B-Complex và Vitamin C – Hỗ trợ sức khỏe, giảm căng thẳng hiệu quả

Solgar® B-Complex và Vitamin C

Thành phần cấu tạo

Một viên chứa:

- Vitamin C 250 mg, Vitamin B1 (Thiamin) 5 mg, Vitamin B2 (Riboflavin) 5 mg,

Vitamin B3 (Niacin) 50 mg, Vitamin B6 (Pyridoxine HCl) 5 mg, Vitamin B9 (Folic Acid) 50 mcg, Vitamin B12 (Colabamin) 12.5 mcg, Biotin 12.5 mcg, Vitamin B5 (Pantothenic Acid) 50mg, Inositol 100mg, Choline 20.5mg.

- Phụ liệu: Microcrystalline Cellulose, Cellulose thực vật, Silica, Stearic Acid thực vật, Magnesium Stearate thực vật, Glycerin tthực vật.

2. Công dụng

- Bổ sung Vitamin C và các Vitamin nhóm B giúp tăng cường sức khỏe.

- Giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, tăng độ bền bỉ cho cơ thể

- Hỗ trợ cân bằng chế độ dinh dưỡng

3. Đối tượng sử dụng

Người lớn trên 19 tuổi có nhu cầu cần bổ sung Vitamin C và Vitamin nhóm B.

Lưu ý: Người đang điều trị các bệnh đặc biệt hay phụ nữ có thai cần hỏi bác sỹ trước khi sử dụng.

4. Thời hạn sử dụng

36 tháng kể từ ngày sản xuất. Hạn sử dụng in trên bao bì của sản phẩm.

5. Hướng dẫn sử dụng và bảo quản

- Cách dùng: Uống ngay sau bữa ăn. Uống 2 viên/lần x 1 lần/ngày

- Bảo quản: Nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng.

6. Xuất xứ và tổ chức, cá nhân nhập khẩu

- Xuất xứ: USA

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Trên đây là bài viết Top 5 thực phẩm giúp giảm căng thẳng mệt mỏi mà bạn nên biết hi vọng đã đem đến cho các bạn nhiều thông tin bổ ích để nâng cao sức khỏe, biết cách khắc phục stress và mệt mỏi kịp thời hiệu quả. Chúc các bạn sức khỏe.