Top 5 thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả chị em nên biết

Đối với chị em phụ nữ, nội tiết tố nữ được xem như chiếc chìa khóa vàng nằm giữ sắc đẹp, vẻ quyến rũ từ sâu bên trong của mỗi người phụ nữ. Cũng chính vì thế mà việc cân bằng nội tiết tố luôn được phái đẹp ưu tiên lên hàng đầu. Tuy nhiên không phải chị em nào cũng biết cách chăm sóc, duy trì nội tiết tố. Cùng tham khảo bài viết top 5 thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ để có thêm bí quyết giữ gìn sắc đẹp nhé các nàng.

1. Khoai lang giúp căn bằng nội tiết tố

Khoai lang là loại củ đặc trưng ở Việt Nam rất dễ để cho các chị em tìm mua. Khoai lang không những là loại củ thơm ngon bổ dưỡng mà loại củ này còn giúp giảm cân hiệu quả, hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hệ tim mạch hoạt động ổn định. Một điều đặc biệt ít ai biết đến đó là trong khoai lang có chứa các chất như acid amin, vitamin B6 giúp người dùng khi sử dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi. Cũng chính vì thế mà đem đến cảm xúc và nhiều năng lượng tích cực. Song song với đó, tinh chất có trong khoai làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả.

Khoai lang rất dễ chế biến thành các món ăn ngon chỉ với hấp, luộc hoặc nướng. Chị em có thể bổ sung thêm loại thực phẩm này vào dinh dưỡng hàng ngày nhé

2. Đậu nành

Đậu nành là một trong những thực phẩm số một góp phần tăng nội tiết tố nữ. Đậu nành và các sản phẩm được làm từ đậu nành như: đậu phụ, nước đậu nành, hạt đậu nành rang xay,... đều rất thơm ngon và bổ dưỡng. Ăn đậu nành theo thực đơn phù hợp không chỉ mang đến lợi ích trong chăm sóc sắc đẹp cho chị em mà còn tham gia vào quá trình nâng cao chất lượng khả năng sinh sản ở nữ giới.

Đậu nành giúp bầu ngực đầy đặn, căng tròn đồng thời hỗ trợ đáng kể trong việc điều hòa bổ sung cho hoạt động nội tiết tố nhờ lượng estrogen có trong chúng.

3. Cá hồi

Có thể nói cá hồi là loại cá mà được các chị em ưu tiên lựa chọn hàng đầu trong tất cả các loại cá bởi các dưỡng chất vô cùng bổ dưỡng có trong loại cá này. Trong cá hồi có đầy đủ các dưỡng chất dinh dưỡng như omega-3, omega-6, omega-9 cùng với các chất béo vô cùng có lợi cho cơ thể. Omega 3 trong cá hồi có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, ngăn ngừa ung thư vú. Đặc biệt nhất vitamin D chứa trong cá hồi giúp cơ thể nữ giói tiết ra nội tiết estrogen, giúp miễn dịch vô cùng hiệu quả. Đó cũng chính là câu trả lời cho câu hỏi: “vì sao cá hồi lại được chị em chọn để cân bằng nội tiết tố nhiều đến như vậy”

4. Bưởi, cam, quýt

Bưởi, cam, quýt thuộc vào dòng những loại quả mọng nước, giàu vitamin C. Những loại quả này cung cấp các chất xơ dồi dào cho cơ thể, ngăn chặn và chống oxi hóa. Những loại quả này không chỉ biết đến là những thực phẩm, thức uống mát lành, thơm ngon mà còn giúp cơ thể cung cấp được các vitamin bổ dưỡng. Cũng chính vì vậy mà việc bổ sung những ly nước ép, hay đơn giản là những múi bưởi, múi quýt này hàng ngày với lượng phù hợp sẽ giúp cơ thể được cấp nước đầy đủ, làn da căng mọng đầy sức sống đặc biệt là cân bằng hormone ở nữ giới hiệu quả

5. Solgar® Dầu Anh Thảo Solgar Evening Primrose Oil 1300 mg 60 viên nang mềm

Thành phần cấu tạo:

Mỗi viên nén chứa:

- Dầu hoa Anh Thảo (Evening Primrose) 1300mg chứa Linoleic Acid 949mg, Gamma - Linolenic Acid 117 mg.

- Phụ liệu: Gelatin, Glycerin thực vật.

Công dụng:

- Hỗ trợ giữ ẩm, giúp bảo vệ nuôi dưỡng và giữ gìn cho da.

- Hỗ trợ duy trì và điều hòa nội tiết tố nữ.

Đối tượng sử dụng:

Người lớn trên 19 tuổi.

Lưu ý: Người đang điều trị các bệnh đặc biệt khác hay phụ nữ có thai cần hỏi bác sỹ trước khi sử dụng.

Thời hạn sử dụng:

36 tháng kể từ ngày sản xuất. Hạn sử dụng in trên bao bì của sản phẩm.​​​​​​

Hướng dẫn sử dụng và bảo quản:

- Cách dùng: Uống ngay sau bữa ăn. Người lớn uống 1 viên/lần x 1-2 lần/ngày.

- Bảo quản: Nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng.

Xuất xứ và tổ chức, cá nhân nhập khẩu:

- Xuất xứ: USA

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Trên đây là bài viết top 5 thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả chị em nên biết hi vọng đã giúp chị em có thêm được nhiều kiến thức bổ ích để chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho bản thân, để cuộc sống luôn tươi mới và tràn đầy sức sống.